5 Mga Benepisyo na Naka-back sa Agham ng mga BCAA at EAA: Ang Pinakamahusay na Gabay sa Mga Supplement ng Amino Acid

Bakit Nanunumpa ang mga Elite Athlete sa pamamagitan ng Amino Acid Supplement?

Mga formula na napatunayan sa klinika upang i-unlock ang iyong potensyal sa atleta

---

1. Palakasin ang Paglaki ng Muscle

• Pangunahing Mekanismo : Ang Leucine sa mga BCAA ay nagpapagana ng mTOR pathway, na nagpapalitaw ng synthesis ng protina ng kalamnan

• Pinakamainam na Timing : Ang 6g EAA bago ang/pagkatapos ng pag-eehersisyo ay nagpapabuti sa balanse ng protina ng kalamnan ng 22%

• Klinikal na Katibayan : 37% mas mabilis na paggaling kapag sinamahan ng pagsasanay sa paglaban

2. Pigilan ang Pagkasira ng kalamnan

• Binabawasan ang pananakit ng kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo nang hanggang 29%

• Pinoprotektahan laban sa catabolism sa panahon ng mga kakulangan sa calorie

• Pinapanatili ang 18% na mass ng kalamnan sa mga yugto ng pagputol

3. Pagandahin ang Workout Endurance

• Dual Action :
  ✓ Binabawasan ng 33% ang serotonin na nagdudulot ng pagkapagod
  ✓ Nagbibigay ng alternatibong gasolina kapag naubos ang glycogen

• Pinapalawak ang high-intensity performance ng 19%

4. Suportahan ang Fat Loss Goals

• 3g leucine-enriched EAAs = kalamnan-matipid na epekto ng 20g whey protein

• Pinapanatili ang metabolic rate sa panahon ng pagdidiyeta (+5.8% vs placebo)

5. Pigilan ang Gutom at Pagnanasa

• Binabawasan ang ghrelin (hunger hormone) ng 21%

• Pinapatatag ang asukal sa dugo upang maiwasan ang pagbagsak ng enerhiya

• Tamang-tama para sa pasulput-sulpot na mga protocol ng pag-aayuno

---

Kailan Gagamitin

---

Mga Pangunahing Takeaway

✔ Pumili Mga BCAA para sa intra-workout na enerhiya at pagbabawas ng sakit
✔ Pumili Mga EAA para sa kumpletong pag-aayos ng kalamnan at suporta sa paglaki
✔ 6g dosis nagpapakita ng pinakamainam na resulta sa mga klinikal na pag-aaral
✔ Mayaman sa leucine mga formula (2:1:1 ratio) na pinakamabisa

---